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Inhalt

Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft

  • Verstehen, was im Körper einer schwangeren Frau passiert

  • Anpassungen des Bewegungsapparates und hormonelle Veränderungen

 

Was passiert in den verschiedenen Trimestern?

  • Detaillierte Betrachtung der drei Trimester

  • Spezifische Bedürfnisse und Herausforderungen in jeder Phase

 

Wie kann Yoga in der Schwangerschaft zum Wohlbefinden beitragen?

  • Vorteile von Yoga für werdende Mütter

  • Förderung von Entspannung, Flexibilität und mentaler Stärke

 

Worauf muss geachtet werden?

  • Anpassung von Übungen an die Bedürfnisse schwangerer Frauen

  • Nutzung von Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken und Gurten

 

Welche Übungen sind kontraindiziert?

  • Übungen, die vermieden werden sollten

  • Allgemeine Kontraindikationen und Sicherheitsaspekte

 

Entspannung und Atmung

  • Techniken zur Förderung von Entspannung und Stressabbau

  • Atemübungen zur Unterstützung während der Schwangerschaft und Geburt

 

Was kann unter der Geburt unterstützend wirken?

  • Praktische Tipps und Übungen zur Geburtsvorbereitung

  • Einsatz von Yoga zur Schmerzlinderung und Unterstützung des Geburtsprozesses

 

Erste Übungen für das Wochenbett

  • Sanfte Übungen zur Regeneration nach der Geburt

  • Stärkung des Beckenbodens und Unterstützung bei der Rückbildung

Hier geht's zu Anmeldung! - die Plätze werden in der Reihenfolge des Anmeldungseingangs vergeben.

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Wir stehen dir gerne zur Verfügung. Kontaktiere uns einfach und wir helfen dir weiter!

Nicolas Herting
zertifizierter Yogalehrer und Ausbilder, Massagetherapeut und Meditationleiter
Tel. und WhatsApp: 0175-9667243

E-Mail: hallo@deinyogastudio.com

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