Yoga auf dem Stuhl 8er Block ⎜60min

Beschreibung

Yoga auf dem Stuhl Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte Form des Yoga, die darauf abzielt, die Praxis für Menschen aller Altersgruppen und Fähigkeiten zugänglich zu machen. Diese Methode ist besonders nützlich für diejenigen, die körperliche Einschränkungen haben oder denen es schwerfällt, traditionelle Bodenübungen auszuführen. Angepasste Asanas: Traditionelle Yoga-Posen werden so modifiziert, dass sie im Sitzen oder Stehen mit der Unterstützung eines Stuhls ausgeführt werden können. Dies ermöglicht es Flexibilität, Kraft und Balance sicher zu entwickeln. Atemübungen (Pranayama): Atemtechniken werden praktiziert, um das Bewusstsein für den Atem zu schärfen und das Nervensystem zu beruhigen. Meditation und Achtsamkeit: Kurze Meditationssitzungen und Achtsamkeitsübungen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Entspannungstechniken: Am Ende der Praxis gibt es oft eine Entspannungsphase, bei der man sich auf den Stuhl zurücklehnen und entspannen kann, um Körper und Geist zu regenerieren. Verbesserung der Körperwahrnehmung: Durch die angeleiteten Übungen lernen Teilnehmer*innen, ihren Körper besser wahrzunehmen und Verspannungen gezielt zu lösen. Dies ist ein fester Kursblock von 8 aufeinanderfolgenden Einheiten. Deine gesetzliche Krankenkasse zahlt deinen Yogakurs! Wie funktioniert das? - melde dich zu deinem Kurs an - nimm am Kurs teil - danach erhälst du von uns eine Teilnahmebestätigung, diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und bekommst den Kurs ganz oder anteilig erstattet. Informiere dich am besten vorher, was genau deine Krankenkasse für Übernahmeangebote für anbietet. Hast du noch Fragen? Dann schreibe uns gerne eine Nachricht.

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