Me Time Workshop in Sundern-Langscheid
Selbstfürsorge im Alltag mit Nicolas Herting
Freie Plätze
Beschreibung
Me Time – Verabredung mit dir selbst Selbstfürsorge im Alltag – ein ruhiger Raum für Körper, Geist und Emotionen. Im Alltag sind wir oft für alles und alle da – nur selten für uns selbst. In diesem 2,5-stündigen Workshop schenkst du dir bewusst Zeit, ohne To-do-Liste, ohne Leistungsdruck. Me Time lädt dich ein, nach innen zu lauschen, zu entschleunigen und wieder Kontakt mit dir selbst zu finden. Sanfte Yoga-Sequenzen, Atemübungen, Entspannung und Selbstreflexion unterstützen dich dabei, gut für dich zu sorgen – körperlich, mental und emotional. Zielgruppe Für alle, die sich nach Pause, innerer Ruhe, Selbstfürsorge und einem liebevolleren Umgang mit sich selbst sehnen – mit oder ohne Yogaerfahrung. Was dich im Workshop erwartet • Ankommen & Entschleunigen: Zeit, aus dem Alltagsmodus auszusteigen • Sanfte Yoga-Flows und entspannende Haltungen zur Regulation des Nervensystems • Atem- und Achtsamkeitsübungen, um Gedanken zu beruhigen und im Moment anzukommen • Journaling-Impulse („Self Inquiry“) zur Klärung deiner Bedürfnisse • Tiefenentspannung und Raum für Stille – einfach nur sein, ohne etwas leisten zu müssen • Stärkung von Selbstfürsorge-Routinen für den Alltag • Förderung von Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit • Praktische Ideen, wie regelmäßige Me-Time-Inseln im Alltag geschaffen werden können • Grundlegende didaktische Perspektiven für Lehrkräfte: Sequenzen zur Ruhe, Atemführung, Modifikationen Organisatorisches Dauer: 2,5 Stunden Ort: Yogarausch, Sundern-Langscheid Termin: 15.03.2026 von 15Uhr – 17:30Uhr Zielgruppe: Alle Erfahrungsstufen Preis: 35 € pro Person Buchungen über www.yogarausch.de
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Wir bieten Yogastunden Kurse und Workshops für alle Level und Erfahrungsstufen an, damit du die perfekte Stunde für dich findest. Alles, was du mitbringen musst, bist du selbst in bequemer Kleidung. Matten, Decken und Kissen stellen wir bereit, und auch für Tee ist gesorgt, um deine Entspannung zu vertiefen. Zahle gleich bequem Online oder beachte bitte, dass wir kein Bargeld akzeptieren; bring daher deine Bankkarte mit. Unsere Stunden und Workshops sind darauf ausgelegt, dir nicht nur körperliche Fitness, sondern auch geistige Ruhe zu schenken. Stornobedingungen: Eine Stornierung ist bis 48 Stunden vor beginn möglich - bitte informiere uns rechtzeitig!
Kontaktangaben
Yogarausch, Sorpestraße, Sundern-Erlenkampmühle, Germany
01759667243
kontakt@deinyogastudio.com