Psoas - Der Muskel der Seele

Beschreibung

Psoas – Der Muskel der Seele Hast du schon einmal vom Psoas gehört? Der große Lendenmuskel – Musculus psoas major – ist einer der tiefstliegenden und längsten Muskeln unseres Körpers. Er verbindet unsere Wirbelsäule mit den Beinen und spielt eine zentrale Rolle für unsere Körperkoordination, indem er Bewegungsimpulse zwischen Ober- und Unterkörper weiterleitet. Doch der Psoas ist weit mehr als nur ein „Bewegungsmuskel“: Er reagiert stark auf unsere Alltagsgewohnheiten und unser Stresslevel. Viel Sitzen, einseitige oder unnatürliche Bewegungsmuster führen zu Verspannungen oder Verkürzungen des Muskels und seiner umliegenden Faszien. Die Folgen können sein: Rückenschmerzen und ein instabiler Rücken ein verändertes Gleichgewicht und eine verkürzte Körpervorderseite Auswirkungen auf Beckenboden und Zwerchfell eine eingeschränkte, flache Atmung. Auch emotionale Belastungen wie Ängste, Anspannung oder Sorgen können sich im Psoas festsetzen. Darum wird er oft als „Muskel der Seele“ bezeichnet. Körper und Geist sind hier eng miteinander verbunden. Was dich im Workshop erwartet In diesem 2,5-stündigen Workshop erhältst du eine verständliche Einführung in Lage, Funktion und Bedeutung des Psoas. Anschließend erforschst du in einer achtsamen Praxis deinen eigenen „Muskel der Seele“: - gezielte Yoga-Āsanas zur Dehnung und Kräftigung des Psoas - sensibilisierende Übungen für Wahrnehmung und Selbstregulation - mobilisierende Sequenzen für Hüften, Lendenwirbelsäule und Becken - Impulse, wie du dein Nervensystem beruhigst und deine Atmung vertiefst Du lernst, wie du Spannungen im Psoas erkennst und löst, deine Körperhaltung verbesserst, dein Nervensystem balancierst und so dein körperliches wie seelisches Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst. Für wen ist der Workshop geeignet? Für alle, die ihren Körper besser verstehen und gezielt etwas für Rücken, Hüften und innere Balance tun möchten – egal ob Yoga-Einsteiger oder Fortgeschrittene. Organisatorische Infos Dauer: 2,5 Stunden Ort: DEIN YOGA Studio, Hallenplan 3, 37574 Einbeck Dozent: Nicolas Herting Preis: 35 € regulär 25 € Mitglieder 25 € Firmenfitness + Scan