Yoga für Anfänger und Anfängerinnen
ab dem 30.10. ⎜ 6 Einheiten ⎜Donnerstag um 17:00 - 60min mit Hella Iseler
Freie Plätze
Beschreibung
Yoga für Anfänger – 6-wöchiger Grundkurs (Donnerstags, 17:00–18:00 Uhr) Starte entspannt und sicher in deine Yogapraxis. Dieser Kurs richtet sich an absolute Neulinge, die noch nie Yoga gemacht haben. Schritt für Schritt lernst du die wichtigsten Positionen, eine gesunde Ausrichtung und einen ruhigen Atem kennen – ohne Druck, mit viel Zeit für Erklärungen und Fragen. Kursrahmen 6 Einheiten à 60 Minuten Donnerstags, 17:00–18:00 Uhr Kleine Gruppe, persönliche Betreuung Matten und Hilfsmittel vorhanden Das lernst du 1.) Atmen & Ankommen: Sanfte Atemübungen, Körperwahrnehmung, Entspannung. 2.) Basis-Positionen: Berghaltung, Vierfüßler, Kindhaltung, tiefe Ausfallschritte. 3.) Sonnengruß in Teilen: Behutsamer Aufbau, Optionen für jedes Level. 4.) Standhaltungen: Krieger-Positionen, Balance-Grundlagen, stabile Füße und Knie. 5.) Mobilität & Rücken: Schulter-/Hüftmobilisation, rückenfreundliche Varianten. 6.) Mini-Flows: Einfache Abfolgen verbinden Atem und Bewegung. 7.) Entspannung & Regeneration: Savasana, kurze geführte Meditation. So arbeiten wir - Langsames Tempo, klare Ansagen, anschauliche Demonstrationen - Individuelle Anpassungen mit Blöcken, Gurten, Kissen - Fokus auf Sicherheit: gesunde Ausrichtung, Schmerzen vermeiden, Grenzen respektieren Für wen geeignet - Yoga-Neulinge ohne Vorkenntnisse - Menschen mit sitzendem Alltag, Stress oder Verspannungen - Wiedereinsteiger mit Wunsch nach solider Basis Dein Nutzen - Mehr Beweglichkeit und Kraft - Besserer Umgang mit Stress und Atmung - Selbstvertrauen für offene Stunden und weiterführende Kurse Gut zu wissen - Komm 10 Minuten früher, bequeme Kleidung genügt - Keine Vorerfahrung notwendig - Bei Beschwerden sprich uns vor Kursbeginn an Anmeldung Plätze sind begrenzt. Sichere dir deinen Platz jetzt über das Buchungssystem oder per E-Mail/Telefon. Möchtest du im Anschluss weitermachen? Wir empfehlen die offene Hatha Yoga oder Yin Yoga Klassen für Einsteiger.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Wir bieten Yogastunden Kurse und Workshops für alle Level und Erfahrungsstufen an, damit du die perfekte Stunde für dich findest. Alles, was du mitbringen musst, bist du selbst in bequemer Kleidung. Matten, Decken und Kissen stellen wir bereit, und auch für Tee ist gesorgt, um deine Entspannung zu vertiefen. Zahle gleich bequem Online oder beachte bitte, dass wir kein Bargeld akzeptieren; bring daher deine Bankkarte mit. Unsere Stunden und Workshops sind darauf ausgelegt, dir nicht nur körperliche Fitness, sondern auch geistige Ruhe zu schenken. Stornobedingungen: Eine Stornierung ist bis 48 Stunden vor beginn möglich - bitte informiere uns rechtzeitig!
Kontaktangaben
Hallenplan 3, Einbeck, Germany
01759667243
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