Yoga meets Ball

Beschreibung

Yoga meets Ball: Eine Einzigartige Praxis Tauche ein in unsere "Yoga meets Ball" Stunde, wo wir die wohltuenden Aspekte des Yoga mit der Vielseitigkeit des Gymnastikballs kombinieren. Diese 60-minütige Einheit ist darauf ausgelegt, Körper und Geist in Einklang zu bringen, während wir gezielt an Kräftigung, Dehnung und Stabilität arbeiten. Stundenablauf: Zu Beginn der Stunde nehmen wir uns einen Moment Zeit, um auf dem Ball Platz zu nehmen und uns auf unseren Atem zu konzentrieren. Diese bewusste Atmung hilft uns, im Hier und Jetzt anzukommen und den Alltag hinter uns zu lassen. Der Ball dient dabei als sanfte Unterstützung, um eine aufrechte Sitzhaltung einzunehmen und den Beckenboden bewusst wahrzunehmen. Im Hauptteil der Stunde nutzen wir den Ball als vielseitiges Hilfsmittel für verschiedene Haltungen. Durch Übungen wie den "Ball-Warrior" oder die "Brücke auf dem Ball" stärken wir gezielt unsere Bein- und Rumpfmuskulatur. Der instabile Untergrund des Balls fordert unsere Balance heraus und aktiviert tieferliegende Muskelschichten, insbesondere im Bereich des Rückens und des Beckenbodens. Dehnübungen wie die "Vorbeuge über den Ball" oder der "Seitliche Stretch" helfen uns, Flexibilität zu fördern und Verspannungen zu lösen. Der Ball unterstützt dabei sanft die Bewegungen und ermöglicht es uns, tiefer in die Dehnung hineinzugehen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung des Beckenbodens. Durch gezielte Übungen fördern wir nicht nur die Stabilität in diesem Bereich, sondern auch eine bessere Körperhaltung und ein gesteigertes Körperbewusstsein. Zum Abschluss der Stunde gönnen wir uns eine entspannende Phase der Regeneration. In der Rückenlage legen wir die Beine auf den Ball und lassen alle Anspannung los. Diese Position fördert die Durchblutung und schenkt unserem Körper Ruhe und Erholung. Unsere "Yoga meets Ball" Stunde bietet eine abwechslungsreiche Möglichkeit, Yoga neu zu erleben. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – der Einsatz des Balls macht diese Praxis zugänglich für alle Level und sorgt dafür, dass jeder Teilnehmer von den positiven Effekten profitieren kann. Details zur Teilnahme: Ort: DEIN YOGA Studio, Hallenplan 3, 37574 Einbeck Termin: Jeden Mittwoch von 15:45 bis 16:45 Uhr Kosten: Einzelstunde: 16€ 10er Karte: 140€ Mitgliedschaft: 52€ pro Monat Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir diese besondere Verbindung von Yoga und Gymnastikball zu entdecken!